Söndagssummering vecka 3 2017

I mina söndagsinlägg vill jag fånga upp några av veckans ”glows”, det vill säga framgångar/ guldstunder/ tacksamhetstankar, som passerat och sätta ned foten för ett ”grow” – ett område som jag vill rätta till/ utveckla/vara extra uppmärksam på – inför den kommande veckan

Några av den gångna veckans Glows

Mitt nya bakgrundsfoto


Vännerna, både nya och gamla. 

Samtalen.

Diskussionen. 

Vinerna. 

Maten.

Gaston. Bara bäst.

Vilan. 

Duntäcket. 

Styrelsemötet. 

Strategin. 

Skrivandet.

Körövningen.

Uppgiften att få kompa en solosjungande körsyster. 

Koltrastsången och solnedgången.


Klockspelet i Tyska kyrkan.

Fem stycken sju minuters Work outs avklarade

Ett Grow inför veckan som kommer

Jag håller fast vid vardagsmotion som extra mycket i fokus en vecka till.

Veckans ord

Distans

Veckans låt – en sång som följt mig som en röd tråd under den gångna veckan. 

Vinter og sne – 1966 var det skid-VM i Oslo, och då sjöng Wenche Myhre den som officiell VM-låt. Nu ska jag kompa min körsyster i den. En rolig utmaning, inte minst vad gäller att hitta en stil som jag klarar av att spela den i. Det lutar åt något slags latinvariant… Multikulti is da shit. 

Vilka glows, grows, ord och låtar har präglat din vecka? 

Vila och effektivitet

img_2471
Busan vilar när hon behöver. Utan tanke på att vara särskilt effektiv. En bra läromästare.

I en av mina skrivstunder häromdagen dök det upp ett begrepp som fick mig att haja till: ”Maximera effektiviteten i vilan”.

Det här var en dag då jag var trött och seg, och hade svårt att få något vettigt gjort. När mina trägna försök att producera och administrera ställdes inför datorstrul och tillhörande teknikstress, kapitulerade jag och ägnade resten av dagen åt att slöa. Göra ingenting. Eller, som jag insåg i efterhand, vila.

Jag är en människa som sällan bara tillåter mig att vara. Mina ambitioner och viljor att göra saker är många, och de flesta är dessutom roliga.

Och vila – ja, det gör jag mest ”när jag har gjort det där och det här”, och då för att ”orka det här och det där”. Alltså är jag sällan närvarande i vilan, utan nästan på väg upp ur soffan – om jag lägger mig för att slappa – eller på väg att uträtta det där ärendet som väntar – om jag ger mig ut på promenerande vila – redan när jag börjar tänka på pausen.

Och när bokstäverna landat på papperet häromdagen, insåg jag att det jag länge försökt göra är att maximera effektiviteten i min vila. Och jag kände också att det för mig i själva verket är en paradox. Går det att vila på djupet om jag samtidigt jagar något annat än själva vilan?

Ofärdiga tankar som du kanske förstår. Hjälp mig gärna med dina perspektiv – hur tänker du kring vila och effektivitet?

 

Söndagssummering v.50 2016

I mina söndagsinlägg vill jag fånga upp några av veckans ”glows”, det vill säga framgångar/ guldstunder/ tacksamhetstankar, som passerat och sätta ned foten för några ”grows” – områden som jag vill rätta till/ utveckla/vara extra uppmärksam på – inför den kommande veckan. 

Några Glows

Luciakonserterna med bästa Stockholm City Voices. En fullsatt Eric Ericsonhall, att få bidra som projektledare och alltiallo, kärleksfull vänskap och magiska toner – det värmer mitt hjärta.

img_5155

Utsikten över min hemstad, kanske den vackraste staden i hela världen, från kullen på Skeppsholmen där Eric Ericsonhallen ligger.

img_5157

13-åringens adventskonsert i Seglora kyrka på stämningsfulla Skansen.

Vardagsgemenskapen med barnen. Att lyssna på deras rapporter från skolan, deras sjungande, samtal, skratt, kolla in deras teckningar och önskningar om Minecraftsmods, att påminna om kläderna på golvet i deras rum (igen…), att spela vändtia och hantera dåliga förlorare, gå till frisören och på senaste Star Warsfilmen med 9-åringen.

img_5141
Redo för Rogue One i 3D

Nöjet i att köra bil. Det är kul, även om den här gången bara var en kort stund i vardagstrafiken för diverse ärenden och transporter.

Att få bo med katt. En nyfiken en, som gärna kollar in vad som händer på gatan. En katt som gärna vill bli kliad på magen och som dessutom somnar av det – när hon inte somnar på någon annan märklig plats…

Den goda kycklinggrytan med dragon och vitlök som 12-åringen och jag improviserade ihop på lördagskvällen. Perfekt med vackra, röda groddar till.

Ett Grow inför nästa vecka

Sova! Vill inte komma upp till släkten och bli sjuk på grund av uppdämd stress. Därför ska jag förebygga med sömn här och lite nedvarvning, som jag tror att kalendern faktiskt tillåter här i veckan.

Veckans ord – ett ord som kommer att följa mig som en röd tråd under den kommande veckan. 

Midvintersolstånd. Nu är det som mörkast. På onsdag vänder det. Och det ska det banne mig göra i mitt liv också. Onward and upward from here.

Veckans låt – en sång som följt mig som en röd tråd under den gångna veckan. 

Koppången. Kära körsystern Anja sjöng ner himlen till jorden på våra konserter i den sågen; här är det Helen Sjöholm som sjunger. Jag älskar raderna

En sekund är jag evig, och sen vet jag inget mer…
Bara ett, att jag lever lika fullt som någon annan.

img_5129
Stilla lågor bakom fönstren i Seglora kyrka

Vilka glows, grows, ord och låtar har präglat din vecka? 

Söndagssummering v.41 2016

I mina söndagsinlägg vill jag fånga upp några av veckans ”glows”, det vill säga framgångar/ guldstunder/ tacksamhetstankar, som passerat och sätta ned foten för några ”grows” – områden som jag vill rätta till/ utveckla – inför den kommande veckan. 

Veckans faktum

Det kommer en söndag, ett avslut. Och det kommer en måndag, en nystart. Varje vecka.

Några av veckans Glows
Min far lever. Efter ett riktigt skrämskott med ovisst slut ett tag, och en jobbig återhämtning för honom, så är jag i alla fall glad att han lever.

Gemenskapen med min syster vid pappas sjukbädd. Tillsammans är vi starka.

Höstfärgerna på träden.

skeppsholmen-i-hostfarger-photo-sara-modig

 

Att känna omsorgen från exmaken i att vilja ordna boendet för mig så bra det bara går.

Gemenskapen med barnen och exmaken när längtan efter barnen växte sig för stark.

Värmen från Busan när hon hoppar upp bredvid mig och vill bli kelad med. busan-the-cat-photo-by-sara-modig

 

Ett fantastiskt poddavsnitt med poeten och författaren Mary Karr i On Being, om att lära sig leva med sig själv.

Ett oväntat möte och gott samtal med en bekant från många år sedan.

Veckans Grow

Att fortsätta vara varsam med mig själv. Vill så gärna springa på när ångest och trötthet tillfälligtvis tar paus.

Veckans ord – ett ord som följt mig som en röd tråd under den gångna veckan. 

Ögonblick

I Kierkegaards filosofi är ögonblicket antingen tidens atom och därmed det tommaste av allt, det förbiilande, ett flyktande moment (lat. movere) eller också är ögonblicket evighetens atom och därmed det mest avgörande av allt. Ingen människa kan uppleva evigheten men alla och envar kan uppleva ögonblicket och om ögonblicket är evighetens atom är vartenda ögonblick avgörande. Varje ögonblick betyder nya möjligheter till förverkligande.

Karin Linnell (2013), Søren Aabye Kierkegaard – ett 200-årsjubileum. Signum 3/2013

Veckans låt – en sång som följt mig som en röd tråd under den gångna veckan. 

A-tisket, a-tasket – att lära sig sånger utantill kräver intensivt lyssnande och sjungande. Och den här Ella Fitzgeraldklassikern ska komma på plats i mitt huvud (även om det här inte är Ella utan Sweet Adelinekvartetten Touché som sjunger). 

Vilka glows, grows, ord och låtar har präglat din vecka? 

Söndagssummering v.38 2016

I mina söndagsinlägg vill jag fånga upp några av veckans ”glows”, det vill säga framgångar/ guldstunder/ tacksamhetstankar, som passerat och sätta ned foten för några ”grows” – områden som jag vill rätta till/ utveckla – inför den kommande veckan. Ett veckans ord och en veckans låt får du på köpet. 
Några av veckans Glows

img_4326-1Ljudet av en sovande, drömmande, snusande katt. Vila.

Vänskaper. Vilan i att det finns människor som lyssnar, håller mig, som delar med sig av sin smärta, sitt mörker. Delad smärta är lättare börda.

Megaleveransevent och -process avklarad med gott resultat. Det känns gott att kunna lägga ett av våra mest fullmatade uppdrag hittills till samlingarna. Att dessutom under eventet få tydliga kvitton på att frågor som vi kämpat för i snart 10 år nu börjar landa blir som grädde och marshmallowsar på den varma chokladen.

Att hitta orden som förlöser sorg, smärta och förlamning. Ord som också får beröra många.

En kreativ, konstruktiv twitterrant som i bästa fall bidrar till smartare utformning av politik och förvaltning.

img_452412-åringen vill göra storasyster sällskap i Skansens ringleksbarn och storasyster jublar!

Nya läsare och bekantskaper i bloggosfären.

En helg full av körsång, tid och samtal med härliga körsystrar och massa nya insikter vid Nordic Light Regions Music School. Vad sägs t ex om insikten att god sångteknik börjar vid hårfästet (och då inte det hårfäste som vi har på huvudet…) enligt ett Birgit Nilsson-citat som refererades till vid dagens klass i basic vocal skills?

Insikten om att den mentala resa jag gjort under det senaste decenniet hjälpt mig landa i mig själv, och därigenom rustat mig för att hantera den situation mitt liv nu befinner sig i med en grundton av kärlek och medkänsla.

Höstnyponhög himmel med nyponröda accenter mitt i allt det tröttgröna, guldgula och roströda.

Att känna hur separationsprocessen rör sig framåt. Med två steg framåt och ett steg bakåt i en surrealistisk jenkaversion växlar den mellan vrede, utskällning, raseri, förtvivlan, sammanbrott, sorg, stillhet, samtal, förklarande, lyssnande, reflektion, acceptans, varande, vänskap. Så kommer det att fortsätta så ett bra tag framöver på den väg jag väljer. Vägen mot förlåtelse och försoning. För oss båda.

Veckans Grow

Att fortsätta be om stöd och ta emot all kärlek och omsorg som räcks mig.

Att fortsätta söka och hitta orden som bär mig framåt.

img_4360Att stanna upp, betrakta och sätta ord på ångesten som slagit upp campingbordet och kaffet från sin resetermos på rastplatsen i mitt bröst. Jag ser på den att den gärna skulle börja tömma sitt flyttlass som den drar runt på,  och börja fylla varje cell med gammal bråte. Men så länge jag bara står stilla med armarna i kors och iakktar, inte motar bort eller ger efter för den, så har jag makten. Förr eller senare blir väl termosen tömd och campingpallen obekväm, så att den rastlöst drar bort från mig.

Veckans ord – ett ord som följt mig som en röd tråd under den gångna veckan. 

Hopp

Hoppet, som är en kombination av längtan efter något och en förväntan om att en gång få mottaga det, har som mål föreningen med det gudomliga och därmed den eviga glädjen. … hoppet (har) sin utgångspunkt i människans vilja och inte känslorna. (Wikipedia)

 

Hope, for me, just means a Buddhist sense of uncertainty, of coming to terms with the fact that we don’t know what will happen, and that there’s maybe room for us to intervene. And that we have to let go of the certainty people seem to love more than hope, and know that we don’t know what’s going to happen.

People in this culture love certainty so much. And they seem to love certainty more than hope. And — which is why they often seize on these really kind of bitter, despondent narratives that are they know exactly what’s going to happen…

… hope is tough. It’s tougher to be uncertain than certain. It’s tougher to take chances than to be safe. And so hope is often seen as weakness, because it’s vulnerable, but it takes strength to enter into that vulnerability of being open to the possibilities.

Rebecca Solnit i On Being

 

Hope is the golden mean between euphoria and fear. It is a feeling where transcendence meets reason and caution meets passion.

Hope is both the belief in a better future and the action to make it happen.

Shane Lopez

Veckans låt – en sång som följt mig som en röd tråd under den gångna veckan. 

img_1258A Brand New Day – sången från The Wiz som växte ut till en spellista med mestadels musikallåtar som alla förmedlar hopp, förväntansfull bävan, dimman som lättar, solstrålarna som bryter genom molnen, den nyfikna ovissheten… Och den blev en dancewalk till pendeltåget dessutom!

Vilka glows, grows, ord och låtar har präglat din vecka?