Återblick på vecka 2 2019

Under 2019 vill jag regelbundet stanna upp, göra och dela en kort återblick på veckan som gått, som ett sätt för mig att leva ett medvetet, reflekterat liv. Jag vill uppmärksamma saker som jag är tacksam över, men också notera något jag lärt mig eller tränat på, liksom vad har jag läst eller lyssnat på. Årets andra vecka…

… är jag tacksam för

  • tiden med barnen. Den där vi pysslar var och en med vårt och den där vi umgås. Över mat, städning eller spel, på promenad eller framför TV:n.
  • återfunnen vänskap.
  • professionella förtroenden.
  • träden, som blivit mina allierade i att uppmärksamma glädjen.
  • den i mina ögon vitalisering av politiken som det innebär att de två liberala partierna tagit ett kliv ur en allians där konservatismen växer sig allt starkare.

… har jag lärt mig

  • att använda en Xbox-kontroll. Jag kör visserligen som en kratta i sonens Forza Horizon, men det är kul! Och han växer av att få lära mig det han behärskar fullt ut.
  • att göra en riktigt god tomatsalsa. På fri hand. Annars vore det väl inte jag, som har notoriskt svårt att följa recept.

… har jag lyssnat på

  • senaste avsnittet av podden Ett samtal, där Helena och Caspian samtalar om tempo. Tänkvärt, med ett skönt samtals – just det – tempo.

… har jag läst

… har mitt mantra varit

  • ”Jag är hel”. Med mitt mörker och mitt ljus. Med mina styrkor och svagheter (inte sällan samma saker, fast ur olika perspektiv), med min historia, mina drömmar och drivkrafter, mitt mod och mina rädslor. Jag behöver ingen annan för att bli hel. Däremot är den jag är i relationer med andra en del av den helhet som är jag.
Den nya bron över Årstabäcken fångade mitt öga och fångades på bild när vi tog en ”fånga dagsljus-promenad”.

Vad har du noterat denna vecka?

Vill du känna glädje? Pröva att titta på träd!

På väg in till jobbet i betongcity lyssnade jag på senaste avsnittet av On Being. Konstnären och illustratören Maira Kalman samtalar med Krista Tippet om ”vardagliga saker att bli förälskad i”. Just när jag kom upp på Vasagatan från pendeltåget, börjar de prata om träd.

Krista Tippet säger: ”Här är en annan rad av dig som jag älskar: ”Vi ser träd. Vad mer behöver vi?” Och Maira Kalman svarar: ”Det är så sant. Det är tungt att vara ledsen. Och naturligtvis tittar jag alltid på de saker som gör någon mindre ledsen, det vill säga glad, vilket inte är ”det vill säga” överhuvudtaget. Så att gå och titta på träd är verkligen en av världens härligheter, och vi säger ”var glad!” när vi ser såna saker.

Samtalet löper vidare. De konstaterar bland annat att träd ”bara är”. Och Maira Kalman avrundar med att säga: ”du vet, löv växer på träd, och fåglar sitter i träd, och fåglar sjunger, och det är ett enda helt vackert paket”.

Eftersom jag har glädje som intention denna måncykel, hajade jag till. Att betrakta träd och bli glad av det? Tja, varför inte? Jag testade med de vinterkala, jämnt och glest utplacerade träden som var det enda organiska material (förutom människorna) som prydde Vasagatans trottoarer. De såg lite lessna och malplacerade ut. Men visst, deras spretiga, levande och lätt anarkistiska (om än beskurna) form var vilsam för ögonen.

Så kom jag fram till Norra Bantorget och parken. Där breder träden ut sig på ett annat sätt. Och där väntade den på mig – glädjen över skönheten i kronornas former, barkens olika textur beroende på sort, det harmoniska mötet mellan stammen och marken. Inget träd är det andra likt. Ändå är de fulländade som just de exemplar de är.

När jag började bläddra bland mina bilder till de här raderna om den nyupptäckta källan till glädje, fick jag syn på att sambandet mellan träd och glädje inte är nytt för mig. Jag älskar uppenbarligen att betrakta och fotografera träd med alla deras detaljer och i deras olika sammanhang!

Återblick på vecka 1 2019

Under 2019 vill jag regelbundet stanna upp, göra och dela en kort återblick på veckan som gått, som ett sätt för mig att leva ett medvetet, reflekterat liv. Jag vill till exempel få syn på saker som jag är tacksam över, något jag lärt mig eller tränat på, liksom vad har jag läst eller lyssnat på.

Jag är tacksam för…

  • att jag svarade upp mot mina behov och önskningar vad gällde nyårsaftonsfirande.
  • att ha fått njuta vänners matlagningskonst: P:s jordärtskockssoppa och E:s Skagentoast och Biff Rydberg. Värsta lyxen!
  • djup och nära vänskap, utan förställan eller masker.

Jag har tränat på att…

  • ännu en liten bit släppa taget om min ryggmärgsföreställning om vad jag och livet i eller utan parrelation är.
  • att notera och ge lite extra fokus åt sånt som ger mig glädje – min intention för årets första måncykel (vad det här med måncykel och intentioner handlar om beskriver jag kort här).
  • packa ner julsaker. Inte minst innebar det hård mental träning.

Jag har blivit påmind om…

  • att jag borde ha en bättre katastrofberedskap än den obefintliga som jag nu har. Ett spritkök kanske borde införskaffas. Och (en liten) vattenreserv ordnas.
  • livets skörhet.

Jag har lyssnat på…

  • Judith Hill – fick ett tips som ledde till en nyupptäckt för mig. En röst som tar tag och inte släpper greppet. Lyssna exempelvis på en av mina favoriter Beautiful life, lyssna sen lite till och njut.

Jag har tittat på…

  • Konsten att städa med Marie Kondo på Netflix. Jag har läst boken, jag började tillämpa principen att bara spara sånt som ”sparks joy” – sånt som skänker glädje – och som jag vill ska vara en del av min framtid när jag packade inför flytten till Årsta. Det börjar bli dags för ett omtag, så det här var bra inspiration.

Vad dyker upp hos dig när du tänker tillbaka på veckan som gått?

Källa: Headspace

… och rullgardinen drogs upp

Jag vaknade i söndags med en känsla som varit borta i drygt 2 år. Känslan av djup, lugn, stadig glädje.

Jag kände igen känslan från våren/sommaren 2016. 10 år efter utbrändheten hade jag hittat ett hem i mig själv och i det som då var mitt liv.

Sen hände grejer i livet. Grejer som rev ner tak och väggar i det hemmet. Som gjorde djupa sprickor i grunden. Grejer, som gjorde saker med mig som jag skrivit om här på bloggen och i egna anteckningar. Som jag samtalat med vänner, terapeut och coach om. Vridit och vänt på i tanken till leda. Vilat i tystnad om.

Andra grejer har också hänt, grejer som gett framtidshopp och livsvilja åter. Kaos har långsamt omvandlats till nyvunna livsmönster med såväl stabilitet som riktning. Genom hårt jobb, som innefattat något av det svåraste av allt – att släppa taget om och acceptera det jag inte kan förändra. Genom att våga ta emot de gåvor som livet fört i min väg i form av kärlek, tillhörighet och lust till gemensam framtid, i form av ny yrkesbana. Och genom tiden, den som läker många sår.

Den dagliga brottningsmatchen med kombattanter som sorg, vemod, ilska, förtvivlan, frustration har böljat fram och tillbaka. Efter sommaren gick jag in i vad som varit en av de mer intensiva kamperna med dem.

Så då anar du kanske den förundran jag kände i söndags, när reveljen visade sig gå i glädjens tonart. Den djupa, lugna tonen av glädje. Som fortsätter att sjunga.

Jag kommer att ställas inför nya matcher, nya kamper, ingen tvekan om det. Och de kommer att avlösas av glädjen igen. En växelverkan som driver livet framåt.

Men just nu får nästa match vänta lite. För just nu är jag upptagen. Upptagen med att vila i glädjen.

DSC_5260
Vildmark i sprakande färger

 

 

 

Jesusbarn minus 21 – Mörker och ljus

I detta nådens år 2017 gör jag min egen bloggadventskalenderutmaning. En reflektion om dagen. Inte nödvändigtvis med explicit anknytning till adventstidens tema – väntan på julens ankomst. Men säkert hittar den som vill något slags association till ljus, glögg, glitter och krubbor.

Om det finns ljus, finns det mörker; om kyla, hetta; om höjd, djup; om fast, flytande; om hårt, mjukt; om skrovligt, lent; om stiltje, storm; om framgång, motgång; om liv, död.

Pytagoras

Både och. Yin och yang. Inte nödvändigtvis efter varandra, utan också samtidigt.

Konsten att hålla två tankar i huvudet samtidigt. Eller, kanske ännu svårare, två känslor i hjärtat samtidigt. Eller att härbärgera flera olika känslor från två delar av känslospektrumet samtidigt.

Utan att bli galen. Utan att känna att det ena förtar existensen av det andra. Är det det som är vishet?

Ett vet jag, och det är att det iallafall är mognad. Och sådan nås inte sällan genom smärtan.

Vredens och sorgens orkanvindar som slet sönder seglen i min hjärtebåt så hårt vid denna tid förra året. Tack och lov har de mojnat. Tack och lov, eftersom jag dräneras på livslust när de stormar i mig.

Tack och lov har andra vindar också börjat blåsa: kärlekens sunnan, glädjens västan, hoppets östan.

I mig blåser vindarna samtidigt. Vreden och sorgen över att ha blivit lämnad kan fortfarande sätta in med orkanstyrkor. Inte sällan genom nattens oskyddade drömmar, och jag vaknar med blödande hjärta.

En av de smärtsamt förvärvade lärdomarna från förra året är att det inte går att trycka undan vreden och sorgen och tro att de därmed är borta. De måste få blåsa ut med full kraft innan de kan lägga sig.

Den aktuella väderprognosen inrymmer storm från norr i en upplevelse av mindervärdighet, även om jag vet att det inte är upphovspersonens avsikt att nedvärdera mig.

Så jag tränar mig på att observera och vara i nordan, utan att trycka undan och förneka den. Jag drar på mig stormstället, knyter fast livlinan i masten och tränar på att härbärgera nordanvind, att låta den blåsa samtidigt och vid sidan om kärlekens, glädjens och hoppets tilltagande vindar.

Det är ok att snurra runt ett tag.