Söndagssummering v.34 2016

I mina söndagsinlägg vill jag fånga upp några av veckans ”glows”, det vill säga framgångar/ guldstunder/ tacksamhetstankar, som passerat och sätta ned foten för några ”grows” – områden som jag vill rätta till/ utveckla – inför den kommande veckan.

Några av veckans Glows

Mysiga läsfåtöljen – som blev bästa kontorsplatsen när jag jobbade hemma på grund av magstrul. Tänk att en möbel kan få mig att känna mig omhändertagen…

Långpromenad med tonåringen till biblioteket via musikaffärer, Science Fiction-bokhandeln och spelmansmässa i Kungsan (där vi också fikade) med goda samtal och glada skratt.

Julkonsertsprojektet har dragit igång för min fantastiska kör. Njuter av att få sjunga julsånger igen.

Sommaren kom tillbaka till oss med värme, sol och casualkänsla.

Inspirerande jobbmöten, bland annat en heldag om framtidens utbildning på KTH med utforskande, kreativa, hoppingivande samtal.

Upptäckten av det före detta kapellet i KTH-huset. En pärla i pre-funkis med vackra detaljer, bland annat en altartavla som jag hämtat detaljer från till toppbilden i detta inlägg.

Registreringen av vår spin-off/joint venture Ett tak två generationer hos Bolagsverket blev klar! Wootwoot!

Kvälls- och glasspromenad med hela familjen till Monteliusvägen på fotosafari .

Att ännu en vecka få ta del av Reaktionistas Stjärnögonblick – få kan förmedla skönheten i det nära, i detaljerna i vardag och fest som hon – och hitta min blogg bland dem!

Den kommande veckans grows

12 000 steg var det. Och även om jag bara når talltopparna, så behöver jag iallafall nå dem och inte stanna halvvägs upp på stammen…

Fortsätta singletasking-träningen, bland annat med stöd av min nya app Pomodoro Pro på datorn. 25 minuters pass i full koncentration, sen 5 minuters paus.

Vilka är dina ”glows” och ”grows”? 

 

Stegräkning

En av mina ambitioner för hösten är att gå 12 000 steg om dagen. Det här är verkligen en ambition av typen ”sikta mot stjärnorna” för att överhuvudtaget ”nå talltopparna”.

Varför 12 000 kanske du undrar; 10 000 steg om dagen är väl den magiska gränsen? Tja, de rekommendationer som jag tagit del av säger ungefär så här:

10 000 steg är minimum för att långsiktigt upprätthålla goda hälsoeffekter, för bland annat hjärt-kärlsystemet. 12 000 steg behövs för att få effekter på vikten över tid. Och det vill jag få.

Hur går det då? Jag använder mig av appen Moves i min iPhone, med alla felkällor som det valet innebär (alla stegräknarappar har en viss felmarginal jämfört med separata stegräknare som man bär på sig, jag har inte telefonen på mig hela tiden, telefonen laddar ur och så vidare). Den anger att jag, sedan den 1 augusti då jag sjösatte mitt nya liv för hösten 2016, nått målet 3 av 9 möjliga dagar. 3 av de övriga 6 dagarna har jag varit över 10 000 steg. Ett resultat som jag är tillfreds med, samtidigt som jag funderar över hur jag ska underlätta för mig att nå hela vägen fram ännu fler dagar.

Även om idag är en av de dagar då jag inte är riktigt framme vid min ambition (mot förmodan kanske jag går de sista 800 stegen här hemma i lägenheten innan jag lägger mig – nä, skulle inte tro det), är jag ändå helnöjd med att jag motade lusten att slå mig ner i fåtöljen och läsa efter att ha krossat barnen i spelen Vändtia respektive Ryktet går. Jag greppade kameran och gick på motivjakt på Söder. Bland annat fångade jag en vacker skymningshimmel – återstår att se vilket väder den förebådade för morgondagen…

Har du satt någon ambition för din höst?

Kvällshimmel från Monteliusvägen