Stegräkning

En av mina ambitioner för hösten är att gå 12 000 steg om dagen. Det här är verkligen en ambition av typen ”sikta mot stjärnorna” för att överhuvudtaget ”nå talltopparna”.

Varför 12 000 kanske du undrar; 10 000 steg om dagen är väl den magiska gränsen? Tja, de rekommendationer som jag tagit del av säger ungefär så här:

10 000 steg är minimum för att långsiktigt upprätthålla goda hälsoeffekter, för bland annat hjärt-kärlsystemet. 12 000 steg behövs för att få effekter på vikten över tid. Och det vill jag få.

Hur går det då? Jag använder mig av appen Moves i min iPhone, med alla felkällor som det valet innebär (alla stegräknarappar har en viss felmarginal jämfört med separata stegräknare som man bär på sig, jag har inte telefonen på mig hela tiden, telefonen laddar ur och så vidare). Den anger att jag, sedan den 1 augusti då jag sjösatte mitt nya liv för hösten 2016, nått målet 3 av 9 möjliga dagar. 3 av de övriga 6 dagarna har jag varit över 10 000 steg. Ett resultat som jag är tillfreds med, samtidigt som jag funderar över hur jag ska underlätta för mig att nå hela vägen fram ännu fler dagar.

Även om idag är en av de dagar då jag inte är riktigt framme vid min ambition (mot förmodan kanske jag går de sista 800 stegen här hemma i lägenheten innan jag lägger mig – nä, skulle inte tro det), är jag ändå helnöjd med att jag motade lusten att slå mig ner i fåtöljen och läsa efter att ha krossat barnen i spelen Vändtia respektive Ryktet går. Jag greppade kameran och gick på motivjakt på Söder. Bland annat fångade jag en vacker skymningshimmel – återstår att se vilket väder den förebådade för morgondagen…

Har du satt någon ambition för din höst?

Kvällshimmel från Monteliusvägen

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s