Jesusbarn minus 9 – uthållighet

Jösses. Kroppen värker och huvet är trött efter en hektisk lördag med flera projekt samtidigt.

Och då, just när det är dags att lägga ifrån mig den elektroniska nallen för att greppa kuddnallen, kommer jag på att jag ju ska skriva ett inlägg oxå. Annars spricker ju utmaningen.

Det här med uthållighet alltså. Det är det svåraste i att förändra vanor. Och jag känner mig så väl att jag vet att det är bristen på uthållighet som är en – den största? – av mina utmaningar för de förändringar jag velat och alltjämt vill göra. Mer rörelse. Nyttigare mat. Tidigare morgnar. Mer rutiner.

Håhåjaja. 24 inlägg i följd ska jag klara av. Det sägs ju ibland att det tar 21 dagar att bygga en ny vana. Men jag vet redan nu att jag inte kommer att hålla i det dagliga bloggandet efter julafton. Vissa kvällar (då jag hittar tiden att skriva) vill jag bara vara närvarande i det fysiska rummet. I mötet med människor rumt om mig eller med mig själv.

Men – jag vill hålla i och hålla ut i det regelbundna skrivandet. Som med alla andra vanor som en vill ändra, handlar det om att hitta sätten att hålla fokus på kärnan i det jag vill göra, hur jag vill må, snarare än på den yttre formen för vanan (promenera morgon/kväll, blogga vid sängdags).

Självdisciplinen ör en muskel som kan tränas lika väl som andra, köttsliga muskler. De 24 dagar jag bloggar dagligen nu är en bootcamp för större uthållighet.

Heja mig. Det behövs.

Det ringer till vila och veckan är slut…

Strax är det dags att stänga av datorn och lägga bort telefonen för allt annat än brådskande telefonsamtal igen. Min digitala helg bryter in, och jag ser fram mot 24 timmar (inklusive sömn förstås) av analog tillvaro.

Jag har hittat en artikel hos Fast company som beskriver effekterna av digital fasta över några dagar – och jag känner igen flera av dem, bara efter mina korta, regelbundna och inte alls strikta uppehåll sedan ett antal veckor.

För mig som har ovanan att googla varje oklarhet i varje diskussion och samtal (innan smartmobilens tid sprang jag iväg till uppslagsverken) är det ett skamset erkännande att ”Google Is A Conversation Killer”, och att det definitivt vid vissa tillfällen kan finnas poänger i att låta samtalet bölja fram och tillbaka i ovisshet och spekulation.

Men kanske framförallt känner jag igen mig i att

The lack of constant distraction appeared to free people’s minds to contemplate more important issues in their lives, and it also made them believe they had the willpower to sustain a transformation.

Tanken hinner helt enkelt gå både djupare och bredare under min digitala helg än annars. Och jag får definitivt bekräftelse på att jag kan göra en livsförändring om jag verkligen vill – bra att ladda själen med den insikten till svårare fall i livet, som mat och träning…

Önskar dig en god helg med eller utan digitala kanaler och redskap, men med gott om tid för reflektion och relation(er)!

 

201 inlägg and counting – dag 43 i #blogg100

IMG_1608Igår var det magiska gränsers dag här på bloggen. 200 inlägg, 4 000 besökare och 8 000 minus 1 visningar totalt sedan starten för ganska precis sex år sedan. Jag insåg att jag denna omgång av #blogg100 utan problem har slagit antalet inlägg som jag fick till 2014 när jag var med i utmaningen förra gången. Då var det trögt från 35 tror jag, och vid 40 lade jag av. Den här gången har jag hittills inte känt minsta behov av att ens överväga att lägga ner mitt dagliga bloggande.

En, som jag tror, avgörande orsak till årets nyvunna uthållighet är att jag förhåller mig på ett nytt sätt till de avvikelser från plan som alltid uppstår. Jag höll på att skriva ”misslyckanden”, men det är just det jag slutat se dem som.

Ibland går det bara inte som planerat. Det betyder inte att utmaningen är förstörd, utan jag kan plocka upp den igen nästa dag, eller dagen efter det.

Jag har helt enkelt blivit bättre på att acceptera avvikelserna utan att etikettera dem som bra eller dåliga, succéer eller misslyckanden, värdefulla eller värdelösa. De bara är just då. En av hörnstenarna i medveten närvaro: observera utan att döma.

Ser samma mönster i mitt Headspaceande. Räknaren, som håller reda på antalet dagar i följd som jag gjort en guidad mediation på, har trillat tillbaka till noll ganska ofta på sistone. Men det gör mig inte längre något; jag kommer igen och tillbaka.

Jag känner en stor befrielse av att ha dumpat pliktpiskan i dessa fall. Jag vill ju blogga, och jag vill meditera. Jag vill ju också göra det regelbundet och ofta, helst dagligen. Men jag måste inte.

Har du någon pliktpiska som du slängt bort? Eller någon som du kanske skulle vilja eller överväger att göra dig av med?